The 5 Stages Of grief


Dalam kehidupan manusia pasti pernah mengalami kejadian yang membuat hati kita berlarut dalam kesedihan. Bahasa kekinianya GEGANA (galau, gelisah, merana) apalagi yang baru ditinggal kewong gebetanya, hancur lebur tuh hatinya, tiap malam nangis, dengerin lagu-lagu mellow, duh sedih Aliando. Gue jadi inget pernah ditinggal tanpa alasan. Dih malah curcol. 

Jadi kali ini gue mau share ilmu yang berhubungan dengan psikologi. Ya, sekali-kali tinggalkan postingan curhatan, atau kurangilah ngegosip, atau ngebully orang, kurang kerjaan banget sih gue sampai harus menghabiskan waktunya cuman buat ngebully di blog, kan tidak baik, apalagi bulan puasa. Ok Sip. *Lagi waras sedikit*

The 5 Stages of grief adalah Duh, gue habis makan apa sih, sampai nulis judul aja pakai bahasa inggris. 5 Tahapan dalam kesedihan. Tahapan-tahapan ini ditulis oleh Elisabeth Kubler-Ros dan David Kessler kalian tau siapa meraka? yang jelas bukan Emak Bokap gue titik. Dengan mengetahui tahapan-tahapan ini diharapkan para jomblo tidak berlarut-larut tenggelam dalam kenangan mantan.

1. Tahapan Pertama, Denial (Tidak Terima)

"Mengapa. oh mengapa, MENGAPA, KENAPA?!! kau pergi tinggalkan ku, DASAR BANGS*T.!!"

Pasti itu kata-kata yang pertama yang keluar dari mulut lo, iya kan? Ngaku deh...
Jadi seolah-olah dunia tidak ada artinya lagi, beda banget waktu pertama-tama pacaran, Dunia serasa milik berdua, yang lain ngontrak. Sekarang rasakan akibatnya HAHA. Tidak ada lagi pangilan-panggilan sayang, yang dulu manggil Baby, setelah putus jadi BABI *EH Terus mencari-cari kesibukan, kalau bisa sesibuk mungkin biar bisa menghilangkan bayang-bayang masa lalu, ngemall belanja-belanja, giliran liat ada pasangan lewat di depanya langsung galau,kenapa-kenapa? 

Mabok mungkin ini berlaku buat cowok yang kurang iman, halah. biar bisa tenggelam dalam kenangan masa lalu. Setelah tersadar masih inget mantan kan? jadi tidak ada gunanya juga mabok.

2. Anger (Kemarahan)

"Pecahkan saja semua gelasnya"

Marah itu dianggap perlu karena bisa membuat penyembuhan dalam kesedihan. Jadi kalau lo lagi sedih gara-gara ditinggal pacar, marahlah. Lempar-lemparin semua piring, gelas, dan jangan hanya mengekpresikanya, tapi RASAKAN KEMARAHANYA. 

Setelah itu besoknya lo makan dengan alas daun pisang, soalnya piring sama gelas kan udah lo pecahin semua. HAHAHA

3. Bargaining (Penawaran)

Contoh versi cowok:

"Gue janji gak akan selingkuh lagi." 

"Gue janji gak akan grepe lagi" Astahfirullah ngetik apa barusan gue.

Contoh versi cewek

"Gue janji gak akan cerewet lagi."

"gue janji gak akan drama lagi, gue sayang lo, kenapa lo putusin gue Aaaahhhhhh!!!"

"Ya Allah jika dia kembali padaku, aku akan rajin sholat, puasa, tahajud." WOY IBADAH TUH KARENA ALLAH BUKAN KARENA PACAR!!

Sebelum lo merasa rugi atau kehilangan gebetan, lu akan melakukan cara-cara contoh di atas, demi mempertahankan gebetan atau pacar tetap berada di samping lo.

4. Depression (Depresi)

Perasaan kosong dan kesedihan yang teramat dalam, tingkat yang paling dalam, lebih dari apa yang kita bayangkan.

Tiap hari kerjaanya bengong kaya orang bego, tiba-tiba teria-teriak sendiri kaya orang kesurupan. 

Tapi depresi ini bukan tanda penyakit mental melainkan depresi adalah sikap normal dan tepat. Ketika kerugian sepenuhnya mengendap dalam jiwa lo, kesadran bahwa kekasih lo tidak mendapatkan yang lebih baik saat ini. Yo wis ojo nangis..

Jika kesedihan adalah proses penyembuhan, maka depresi adalah salah satu dari banyak langkah yang diperlukan.

*Mbuh Mumet*

5. Acceptance (Penerimaan)

Tahapan terakhir penerimaan adalah kondisi yang di mana kita selalu bilang "Aku rak popo" Padahal seseorang yang baru kehilangan gebetan atau pacar pasti ada apa-apa. Padahal nyesek, tetapi kita harus menyikapinya dengan baik, kita harus menerimanya, kita belajar untuk hidup dengan keadaan seperti itu.

Dalam tahapan ini seseorang lebih menerima kenyataan dan belajar bagaimna hidup dengan keadaan tersebut.

"Mungkin dia bukan jodoh gue, jadi ya sudahlah.."

"Terima kenyataan sajalah, muka jelek gini penginya sama yang cantik."

"Dia ninggalin gue, mungkin karena gue kere, atau apalah-apalah. Tapi ya sudahlah, gue ikhlas ko."

"Dia ninggalin gue, mungkin karena keseringan digrepe. Tapi ya sudahlah, gue ikhlas ko." *PLAK jempolnya khilaf*

Dengan melakukan penerimaan ini, seseorang bisa mendapati hari-harinya menjadi lebih baik, membuat komunitas baru atau apalah-apalah baru. We move, we change, we grow, we evolve and we are the champions my friends *Malah nyanyi

Jadi kesimpulan buat lo yang lagi merayakan kesedihan, itu wajar dan manusiawi ko.

Wahai manusia, setelah lapar ada kenyang,setelah haus ada kepuasan, setelah begadang ada tidur pulas makanya jangan begadang Bang Haji bilang juga apa. dan setelah sakit ada kesembuhan, setiap yang hilang pasti ketemu, dalam kesesatan akan datang petunjuk, dalam kesulitan ada kemudahan, dan setiap kegelapan akan terang benderang. (Aidh Al Qarni)

Sumber: http://grief.com/the-five-stages-of-grief/
https://fitrahmp.wordpress.com/2013/05/11/lima-tahapan-kesedihan-the-5-stages-of-grief/


Previous
Next Post »

45 komentar

Write komentar
Inda Chakim
AUTHOR
10 July 2015 at 18:31 delete

Ho oh..wajar koq ngalamin yg namanya kesedihan..yg gk wajar itu berlarut2 dlm kesedihan aseg...:)

Reply
avatar
Alya
AUTHOR
10 July 2015 at 19:16 delete

pasti pernah ngalamin sendiri yaa :D

Reply
avatar
10 July 2015 at 20:35 delete

hmm, pasti pengalaman yaa , makanya ditulis disini :D
udahlah, mending berfikir positif aja kalau memang dia di takdirkan bukan dengan kita :p =( ^_^

Reply
avatar
Chisana Sekai
AUTHOR
10 July 2015 at 21:32 delete

"Dia ninggalin gue, mungkin karena keseringan digrepe. Tapi ya sudahlah, gue ikhlas ko." *PLAK jempolnya khilaf* INI KEENAKAN OI BUKAN IKHLAS

Parah deh parah, bulan puasa masih aja ngomongin anggur -_-
grepe itu artinya anggur kan? *wajah polos :v

Reply
avatar
Kresnoadi DH
AUTHOR
10 July 2015 at 22:18 delete

Wah keren nih tulisannya. hehehe. Yang tadinya manggil baby, pas putus manggil BABI. Hadeuh. -__-

Reply
avatar
10 July 2015 at 22:40 delete

sepertinya ini dari pengalaman pribadinya yah mas, putus tanpa alasan, putus karena sering grepe pacarnya. Pasti ini pengalman pribadi :D

Reply
avatar
ahmad fauzi
AUTHOR
11 July 2015 at 02:33 delete

ini lo lagi sedih banget abis putus sama sapa sih, jiz. hahaha

itu yg grepe, kyakanya emang bner dari hati sih ya nulisnya. tobat, jiz. bulan puasa. bnyak istighfar.

tpi yah, emang psti ngerasain tahapan itu smua sih. dan yg terakhir yang harus dipercepat sih, penerimaan. terima aja dgan smua apa yg ada. toh, klo jodoh ntar di ketemukan lagi suatu saat. yakin aja deh

Reply
avatar
11 July 2015 at 07:46 delete

gua juga belajar gini nih di psikologi komunikasi. hahaha. banyak sih bentuk-bentuk penerimaan kegagalan. tapi intinya mah ini juga.
tapi, penerimaan itu tuh yang paling susah. yang terakhir ada lagi tuh, pengandaian. hahaha

Reply
avatar
12 July 2015 at 18:51 delete

ini semua pengalaman pribadi ya mas?

Reply
avatar
12 July 2015 at 21:15 delete

entah kenapa pas ngebaca BABI, seperti ada hentakkan gitu. Ngebacanya jadi lebih keras + kesel. hehe

Reply
avatar
12 July 2015 at 22:12 delete

aaa bener banget itu ziz. Gue sering bengong kyk orang dongo sendirian pas lg ngalami kesedihan, kyk yg ditahap ke 4.
Dan lambat laun akhirnya gue bisa tegar juga sambil bilang, ''aku ra popo ''.
True banget brrooh

Reply
avatar
12 July 2015 at 23:36 delete

wajar aja sedih asal jangan berlarut-larut dalam kesedihan

Reply
avatar
13 July 2015 at 00:53 delete

"Gue janji gak akan grepe lagi"

Ini janjinya beneran apa palsu? Grepe-grepe itu enak tau, Zis. Yakin janji nggak akan grepe lagi? :p

Astagfirullah komen apa gueeeee.

Reply
avatar
13 July 2015 at 06:09 delete

kata-kata yang menginspirasi khusus untuk orang-orang yang mempunyai imajinasi tinggi ~

Reply
avatar
Ara AnggARA
AUTHOR
13 July 2015 at 09:52 delete

kayaknya banyak yang cuma nyampe di 4 taap doang
begitu tahap ke lima pasti rsanya susah banget buat menerima semua kenyataan.

Reply
avatar
13 July 2015 at 20:48 delete

susah susah gampang buat ngeikhlasin seseorang yang pernah singgah di hati

Reply
avatar
First Name
AUTHOR
13 July 2015 at 21:31 delete

Halooo, Kak! Mau ikut jelajah Kalimantan GRATIS & dapetin MacBook Pro? Ikuti lomba blog "Terios 7 Wonders, Borneo Wild Adventure" di http://bit.ly/terios7wonders2015

Jangan sampai ketinggalan, ya!

Reply
avatar
14 July 2015 at 00:09 delete

awalnya emang suka engga nerima tapi lama kelamaan juga bakalan ikhlas ya

Reply
avatar
Bandar Bola
AUTHOR
29 July 2015 at 10:03 delete

Artikel yang sangat berguna, terima kasih admin :))
Kunjungi balik juga ya
http://clayton88.blogspot.com | http://goo.gl/Ie7IEb | http://goo.gl/eQV9d3 | http://bit.ly/1sUU8dl | http://goo.gl/CI4bLf | http://goo.gl/lNMX3D | http://goo.gl/cAQcMp | http://goo.gl/97Yn1s | http://bit.ly/1SBm0g2

Reply
avatar
Anonymous
AUTHOR
30 July 2015 at 04:28 delete

Kalau kita sudah bisa menerimanya dengan ikhlas, memang rasanya jadi lega banget, ya.... :D

Reply
avatar
30 July 2015 at 06:36 delete

Wah uda pakar nih keknya hihi

Reply
avatar
Aziz Rubangi
AUTHOR
31 July 2015 at 04:21 delete

Berlarut dalam kesedihan memang yg nyankitin itu kurang ajar sih HAHA

Reply
avatar
Aziz Rubangi
AUTHOR
31 July 2015 at 05:12 delete

Huahahaha pengalaman pribadi, enggak ah.

cari lagi susah.

Reply
avatar
Aziz Rubangi
AUTHOR
31 July 2015 at 05:14 delete

Chisana sok polos.haha

Reply
avatar
Aziz Rubangi
AUTHOR
31 July 2015 at 05:16 delete

Emang gitu kan biasanya Di?

Reply
avatar
Aziz Rubangi
AUTHOR
31 July 2015 at 05:16 delete

Bisa jadi sih. Huauaua

Reply
avatar
Aziz Rubangi
AUTHOR
31 July 2015 at 05:21 delete

Jangan mancing mancing deh nanti dapet lele baru enak.

Astahfirulloh

Gue sudah terima ko, gue mah cepet move on Zi

Reply
avatar
Aziz Rubangi
AUTHOR
31 July 2015 at 05:22 delete

Iya adalagi pengandaian ya. Hauahaha

Reply
avatar
Aziz Rubangi
AUTHOR
31 July 2015 at 05:31 delete

You knowlah Bang Salam. HAhaa

Reply
avatar
Aziz Rubangi
AUTHOR
31 July 2015 at 05:34 delete

Iya itu kan karya ilmiah yang dibikin oleh ahli psikolog jadi ya true banget Lan.

Reply
avatar
Aziz Rubangi
AUTHOR
31 July 2015 at 05:35 delete

Intinya ditulisan ini kan bukan grepenya YOGA!

tapi enaknya *Apaloapalo

Reply
avatar
Aziz Rubangi
AUTHOR
31 July 2015 at 05:43 delete

Wah imajinasiku malah gak tinggi-tinggi banget tuh Jah.

Reply
avatar
Aziz Rubangi
AUTHOR
31 July 2015 at 05:44 delete

Mungkin butuh proses broh. hee

Tetep semangat haha

Reply
avatar
Aziz Rubangi
AUTHOR
31 July 2015 at 05:46 delete

Iya soalnya ilmu iklas sangat susah

Reply
avatar
Aziz Rubangi
AUTHOR
31 July 2015 at 05:47 delete

Pakar dalam hal apa nih Mb?

Reply
avatar
Diar Nurhakim
AUTHOR
31 July 2015 at 08:34 delete

Kalo kesedihannya akibat jomblo yang menahun gimana Mas ?? Hehehehe :) Mudah-mudahan setelah kesedihan jomblo menahun datanglah bahagia karena punya cewek model Catalonia hahahaha :)

Reply
avatar
Ipah Kholipah
AUTHOR
1 August 2015 at 02:09 delete

pernah ngalamin gegana ya mas :D jadi sedih

Reply
avatar
2 August 2015 at 11:13 delete

Sempat belajar nih tentang 5 stages of grief di kampus. Jadi aplikasinya nanti dipakai pas menyampaikan berita buruk ke pasien.
Btw, nice sharing :)

Reply
avatar
Ayuri Wirawan
AUTHOR
13 August 2015 at 22:05 delete

Kalo aku sehh kalo lagi GEGANA, Makan makan dan makan trus tidur hehehe

Reply
avatar
15 August 2015 at 09:13 delete

Yah, belum ada tulisan baru lagi. :(

Intinya lu suka grepe? :/

Reply
avatar
i Jeverson
AUTHOR
15 August 2015 at 20:29 delete

siapa yang tak pernah sedih... tahap anger mungkin yang paling ngekiin yang pernah gue aalami.

Reply
avatar
Tomi Azami
AUTHOR
16 August 2015 at 09:20 delete

(grepe-grepe) ngakak gila..

sedih=kecewa gak, ziz?

Reply
avatar
19 August 2015 at 11:01 delete

Bersedih itu boleh asal jangan larut terlalu dalam
Pokoknya itu udah sifat orang kalau mengalami kesedihan yang penting cepat bangkit

Reply
avatar
Agen Poker
AUTHOR
25 November 2016 at 08:29 delete

It's really a great and useful piece of information. I'm glad that you just shared this helpful information with us.
Please stay us informed like this. Thanks for sharing. :)

http://clayton88.blogspot.com | http://kagumiterus.blogspot.com/ |
http://informasiberitatop.blogspot.com | http://www.layardewasa.top | http://pkcinema.com | http://bit.ly/1sAwovI | http://bit.ly/1sUU8dl | http://bit.ly/1ZIdBJv | http://bit.ly/1YjeNnK | http://bit.ly/1WKgJqp | http://bit.ly/1ZIehP9 | http://bit.ly/1sAwovI | http://bit.ly/1UobCKp | http://bit.ly/1S0ZSYr | http://bit.ly/1ZIehP9 | http://bit.ly/1UL7Ia5 | http://bit.ly/1WKgJqp | http://bit.ly/1YjeNnK |

Reply
avatar

Terimakasih sudah berkomentar, semoga yang berkomentar sopan tidak sara atau saru dapat pahala, yang tidak komentar gue kutuk jadi cakep. ConversionConversion EmoticonEmoticon